现在有很多人生活压力都很大的，生活压力大的人，看起来比较容易早衰，这些早衰的人群最重明显的一点就是表现在头发上面，有时候一个人看起来是很时尚洋气的，可是走近一看他的头发，就发现他的头发很多白发，这是美足不足的，所以说很多人都想把白发变黑发，白发变黑发的方法是很多的，下面我们就一起来了解一下吧。

说到白发变黑发，最简单易行的方法就是染发，一染发就可以把带着的头发都弄成了黑色的了，可是这样用染发的方法来使白发变黑发，这样是不太好的，所以说我们还是要好好地学习一些白发变黑发方法吧。

想要让白发变黑发，最好的方法就是要保证充足的睡眠，然后在平时的饮食中，还要多.增加维生素B6的摄入，还可以多吃一些对白发变黑发有利的一些食物。

哪些食物对白发变黑发有帮助呢？比如说一些黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉都是有帮助的，我们可以每天冲调服或都是每日口服都是不错的，只要坚持下来，就有助于将白发变黑发的。